Menu
Dit daglige kulhydratbehov afhænger af, hvor fysisk aktiv du er. På inaktive dage kan du derfor med fordel reducere dit kulhydratindtag. På den måde kan du forhindre, at de kulhydrater der ikke forbrændes ved aktivitet som træning, løb og meget mere, lagres som fedt i kroppen. Det modsatte gør sig gældende på aktive dage, hvor du med fordel øge indtaget af kulhydrater.
Situationen er ofte den, at jo højere puls du har/træner med, des mere kulhydrat forbrændes. Hvilken form for træning du laver, har derfor også betydning for hvor stort dit indtag af kulhydrater bør være. Det er helt klart mest optimalt at spise kulhydrater i måltidet efter din træning, uanset om det er kondinationstræning, styrketræning eller anden form for aktivitet. På den måde sørger du nemlig for opfyldning af glycogendepoterne i musklerne, som kan blive tømt eller delvist tømt ved fysisk aktivitet.
Der er mange måder at få sine kulhydrater på. Den nemme og hurtige måde er pulver som kosttilskud, som du kan blande op i vand. Du kan også få dine kulhydrater gennem ris, pasta, brød, havregryn, frugt og mange andre produkter.
Mange er rigtig bange for Kulhydrater, specielt fordi at det “low-carb” der er i medierne. Kulhydrater er kroppens primære energikilde, og indeholder kalorier ligesom fedt og protein. Så tanken er ofte at når man lever “low-carb”, så taber man sig. Situationen er sådan, at du taber dig ved at være i kalorie underskud, og ikke ved at leve “low-carb”. Så du kan også tabe dig mens du spiser kulhydrater. Som tidligere beskrevet, anbefaler vi at du spiser kulhydraterne når du lyster det mest. Vi foretrækker selv at spise dem omkring træning, enten før eller efter. Årsagen til dette, er fordi vi selv oplever man kan spise mere efter træning, eller for at få energi op til træning. Grunden til du skal spise det, er fordi det som nævnt er kroppens primære energikilde. Det giver derfor ingen mening at leve “low-carb” hele livet.
Nu er det slut med at lede, i længere tid for at finde det billigste. Vi har lavet ovenstående tabel for at du som forbruger, kan finde det billigste og bedste til den rette pris. Vi har samlet en masse forskellige produkter i samme kategori, og sammenlignet dem på tværs af pris, indhold og kvalitet. På den måde behøver du ikke lede andre steder efter kulhydrater mere. Det hele er samlet lige her på siden.
Billigekosttilskud.dk skal give dig overblik, over det store marked af kosttilskud, vitaminer, træningssko, samt træningsudstyr og -tilbehør. Alle produkter på siden linker ud til vores affiliate samarbejdspartnere. Så hvis du laver et køb hos en af dem, får vi en procentdel af salget, for at have henvist dem en kunde.
Siden vil være med til at finde frem til det du ønsker, men 100% efter dine kriterier. Der vil løbende komme indlæg og lignende som vil fremhæve visse produkter, vi anbefaler til forskellige formål.
